教室案内

予約が取りにくい人気クラス「はじめてのリンパケアピラティス」（水曜日）の内容を踏まえ、木曜日に肩こり・猫背・巻き肩・腰痛・膝痛の改善を図る、超初心者向けの機能改善ピラティス＆ストレッチ・リリースのレッスンを新たに追加いたしました。

 リハビリ発祥の「ピラティス」を通して、肩こり・腰痛・膝痛などの機能改善を図ります。

呼吸と背骨の動きを意識したエクササイズにより呼吸が深まり、自律神経が整って、心身ともにスッキリとした感覚を得られます。

 また、リングやポールなどを使い、筋肉や関節のバランスを整えながら体の緊張をやさしく取り除きます。

 さらに、マジックサークル（ピラティスリング）・セラバンド・ストレッチポールなどの道具を使い、

体の状態に合わせて無理のないさまざまなピラティスエクササイズを行います。

道具を使うことで動きがわかりやすくなり、姿勢のクセやゆがみを整えながら、自然な姿勢とスムーズな動きを取り戻していきます。

 運動が苦手な方やシニアの方も安心してご参加いただけます。

無理なく続けられるレッスンで、痛みや不調から解放された、快適で動きやすい毎日を取り戻しましょう。

 

講師：HIRO

自治体や有料老人ホーム、デイサービスなどでの体操指導経験の他、フィットネスクラブや専門スタジオでのインストラクターとしても幅広く活躍。パーソナルトレーナーとしては、「ほぐし」「ストレッチ」「リリース」「コアトレ（ピラティス）」「筋トレ」の5つの軸で体の不調やコンプレックスを解消するトータルボディコンディショニングトレーナーとして全てが1か所で受けられるトレーニングが好評。「姿勢改善」、「肩こり・猫背解消」、「腰痛・膝痛・股関節痛改善」、「ポッコリお腹解消＆ダイエット成功」など様々な痛みや不調、悩みを解決。20代から女性94歳～男性101歳まで幅広く指導した経験豊富なカラダ改善のスペシャリスト。