教室案内

スタジオ教室

平素より当施設をご利用いただきありがとうございます。

子どもの体操教室は下記の2つの申込方法から選択してお申し込みください。

※メール受信拒否設定をされている場合、返信メールが届かない・正しく申込ができない場合がありますので、ドメイン「east-chofu.jp」を受信許可に設定してください。また、@ezweb.ne.jp、@yahoo.com、＠hotmail.com、@outlook.comは正しく申込が完了しない事例が発生しているため、 こちらのアドレスのご使用はご遠慮ください。

本申込はこどもの体操教室の参加決定を確約するものではありません。
応募多数の場合は抽選となりますので、予めご了承ください。
当選者のキャンセルが出た場合には、落選された方の中から抽選にて当選者を決定しご連絡いたします。

申込期限：11月30日(日）〆切　

⇒申込締切後、1週間を目安にメールにて教室の参加・定員を超える場合は当落結果をご連絡いたします。1週間経過してもメールが届いていない場合は事務所までご連絡ください。ご入会いただける教室の場合、支払い期間が明記されたメールが届きます。期間中に支払いがなかった場合は入会の意思がないものと判断しキャンセルとさせていただきます。　こちらからは確認のご連絡はいたしませんので予めご了承ください。 

 

【子ども体操教室(1月～3月)はこちら】←クリック！！

【幼児・小学生クラスの参考動画はこちら】←クリック！！

 

成人教室につきましては、空き枠の募集をいたします。
1月分からのお申込みは12月3日(水)１０時より窓口にて申込用紙にご記入の上、受講料（現金またはキャッシュレス）を添えてお申込み下さい。現在開催している10～12月の教室の途中入会も可能となっております。入金された受講料のご返金はできませんので、あらかじめご了承ください。満員になっている教室はキャンセル待ちが可能です。こちらも12月3日(水)１０時より、窓口、電話でのお申込みとなります。

【成人体操教室(1月～3月)はこちら】←クリック！！

入会前に体験をご希望の方は当日空きがございましたら初回1回現金1,000円（筋膜リリース＆ストレッチ、リンパケアピラティスは800円）で『体験レッスン』が可能です。

（ご予約はできませんので、当日電話03-3728-7651でご確認の上お越しください。）

親子体操教室NEW!募集中

内容

親やお友達と全身を使って元気よく、リズム運動やゲーム、マットや跳び箱、

鉄棒など楽しく運動遊びを体験し、健康な体力づくりと運動能力の発達をサポートします。

日程

土曜日 10:00～10:50　

３か月の短期教室です。

期（4月～6月、7月～9月、10月～12月、1月～3月）ごとのお申込みが必要です。

対象 2歳～4歳(年少)の方・保護者（教室初日に2歳になっていること）
定員 各8組
受講料 13,000円/全9回（３か月の開催回数によって料金が変わります）
備考

★☆持ち物★☆

運動のできる服装（ジャージ類）、タオル、飲み物

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幼児体育初級(土曜日)NEW!募集中

内容

様々な運動を体験し、運動遊びの面白さと集団遊びの楽しさを学びます。

日程

土曜日11:00～11:50　

３か月の短期教室です。

期（４月～６月、７月～９月、１０月～１２月、１月～３月）ごとのお申込みが必要です。

対象 3歳～年少の方（教室初日に3歳になっていること）
定員 20名
受講料 12,000円/全9回（３か月の開催回数によって料金が変わります）
備考

★☆持ち物★☆

運動のできる服装（ジャージ類）、タオル、飲み物、なわとび

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幼児体育水曜日NEW!募集中

内容

マット・とび箱・鉄棒やゲーム・鬼ごっこなどの運動と

遊びを通じて「こころ」「からだ」「知育」３つの要素を

バランスよく学び、自発的に運動しようとするお子様を育てます。

日程

水曜日 16:10～17:10

３か月の短期教室です。

期（４月～６月、７月～９月、１０月～１２月、１月～３月）ごとのお申込みが必要です。

対象 年中・年長
定員 20名
受講料 12,000円/全9回（３か月の開催回数によって料金が変わります）
備考

◇◆持ち物◆◇

運動のできる服装（ジャージ類）、タオル、飲み物、なわとび

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幼児体育木曜日NEW!募集中

内容

マット・とび箱・鉄棒やゲーム・鬼ごっこなどの運動と

遊びを通じて「こころ」「からだ」「知育」３つの要素を

バランスよく学び、自発的に運動しようとするお子様を育てます。

日程

木曜日 16:10～17:10

３か月の短期教室です。

期（４月～６月、７月～９月、１０月～１２月、１月～３月）ごとのお申込みが必要です。

対象 年中・年長
定員 20名
受講料 12,000円/全9回（３か月の開催回数によって料金が変わります）
備考

◇◆持ち物◆◇

運動のできる服装（ジャージ類）、タオル、飲み物、なわとび

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幼児体育土曜日NEW!募集中

内容

マット・とび箱・鉄棒やゲーム・鬼ごっこなどの運動と

遊びを通じて「こころ」「からだ」「知育」３つの要素を

バランスよく学び、自発的に運動しようとするお子様を育てます。

日程

土曜日 13:00～14:00　

３か月の短期教室です。

期（４月～６月、７月～９月、１０月～１２月、１月～３月）ごとのお申込みが必要です。

対象 年中・年長
定員 20名
受講料 12,000円/全9回（３か月の開催回数によって料金が変わります）
備考

◇◆持ち物◆◇

運動のできる服装（ジャージ類）、タオル、飲み物、なわとび

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小学生体育水曜日NEW!募集中

内容

基本的な運動に加え、マット（倒立）とび箱（閉脚跳び）鉄棒（空中逆上がり・前回り）など幼児クラスから発展させ

より難しい種目にもチャレンジしていきます。

参加者のレベルに合わせて親切丁寧に指導します。

日程

水曜日 17:20～18:20　

３か月の短期教室です。

期（４月～６月、７月～９月、１０月～１２月、１月～３月）ごとのお申込みが必要です。

対象 小学生
定員 20名
受講料 12,000円/全9回（３か月の開催回数によって料金が変わります）
備考

◇◆持ち物◆◇

運動のできる服装（ジャージ類）、タオル、飲み物、なわとび

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小学生体育木曜日NEW!募集中

内容

基本的な運動に加え、マット（倒立）とび箱（閉脚跳び）鉄棒（空中逆上がり・前回り）など幼児クラスから発展させ

より難しい種目にもチャレンジしていきます。

参加者のレベルに合わせて親切丁寧に指導します。

日程

木曜日 17:20～18:20　

３か月の短期教室です。

期（４月～６月、７月～９月、１０月～１２月、１月～３月）ごとのお申込みが必要です。

対象 小学生
定員 20名
受講料 12,000円/全9回（３か月の開催回数によって料金が変わります）
備考

◇◆持ち物◆◇

運動のできる服装（ジャージ類）、タオル、飲み物、なわとび

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小学生体育土曜日NEW!募集中

内容

基本的な運動に加え、マット（倒立）とび箱（閉脚跳び）鉄棒（空中逆上がり・前回り）など幼児クラスから発展させ

より難しい種目にもチャレンジしていきます。

参加者のレベルに合わせて親切丁寧に指導します。

日程

土曜日 14:10～15:10　

３か月の短期教室です。

期（４月～６月、７月～９月、１０月～１２月、１月～３月）ごとのお申込みが必要です。

対象 小学生
定員 20名
受講料 12,000円/全9回（３か月の開催回数によって料金が変わります）
備考

◇◆持ち物◆◇

運動のできる服装（ジャージ類）、タオル、飲み物、なわとび

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コンディショニングヨガNEW!窓口申し込み

内容

骨盤の歪み、肩こり、腰痛の原因となる凝り固まった体にヨガを行うことで血流が改善し体のデトックスになります！

柔軟性や筋力もアップしてアンチエイジングにも繋がりますよ。ゆっくりと腹式呼吸をしながらポーズをとるので、自律神経も整い夜も深い睡眠に導きます。

初心者でもゆっくり行うので無理なくご参加いただけます。

 

 

講師：小林佳子(こばやしよしこ)
2005年～都内 スポーツクラブ、 ヨガスタジオ、 コミュニティサークルでのママヨガ 、硬式野球部部員への指導等でクラスを担当。
YouTube【オンラインヨガ ちょこっとyoga】 掲載中

日程

月曜日　９：３0～1０：３0（１月よりレッスン開始）

３か月毎の継続教室 （４月～６月、７月～９月、１０月～１２月、１月～３月）

対象 16歳以上
定員 15名
受講料 10,800円/全10回（１回分お得。３か月の開催回数によって料金が変わります）　　　　　　　　初回体験１回1,000円
お申し込み方法

１２月３日（水）１０時より窓口にて受付

※途中入会も可能となっておりますので、窓口・お電話でお問い合わせください。

備考

退会するまでは継続してご受講頂けます。

休会制度は設けておりません。

★☆持ち物★☆

運動のできる服装（ジャージ類）、タオル、飲み物

申込期間中に窓口にてお申し込み下さい

ママヨガ窓口申し込み

内容

ヨガで体の調子を整えるコンディショニングをしていきます。肩こり、腰痛などを整えていきませんか？

初心者から経験者まで楽しめる内容です。パパや一人での参加もOK!

赤ちゃん連れもOK(保育はありません）

教室の参考動画はこちら←クリック！！

講師：小林佳子(こばやしよしこ)
2005年～都内 スポーツクラブ、 ヨガスタジオ、 コミュニティサークルでのママヨガ 、硬式野球部部員への指導等でクラスを担当。
YouTube【オンラインヨガ ちょこっとyoga】 掲載中

日程

月曜日　１０：００～１１：００

　　　　９：３0～1０：３0（１０月よりレッスン時間が変更になりました）

３か月毎の継続教室 （４月～６月、７月～９月、１０月～１２月、１月～３月）

※12月22日をもって閉講いたします。

対象 16歳以上
定員 15名
受講料 10,800円/全10回（１回分お得。３か月の開催回数によって料金が変わります）　　　　　　　　初回体験１回1,000円
お申し込み方法

※途中入会も可能となっておりますので、窓口・お電話でお問い合わせください。

備考

退会するまでは継続してご受講頂けます。

休会制度は設けておりません。

★☆持ち物★☆

運動のできる服装（ジャージ類）、タオル、飲み物

申込期間中に窓口にてお申し込み下さい

ベーシックヨガ窓口申し込み

内容

呼吸やヨガのポーズをベースに、季節に合わせた内容となっています。ヨガが初めての方や基本を学びたい方、身体が硬い方も丁寧にレクチャーします。

教室の参考動画はこちら←クリック！！

講師：小林佳子(こばやしよしこ)
2005年～都内 スポーツクラブ、 ヨガスタジオ、 コミュニティサークルでのママヨガ 、硬式野球部部員への指導等でクラスを担当。
YouTube【オンラインヨガ ちょこっとyoga】 掲載中

日程

月曜日   10:45～11:45（10月よりレッスン時間が変更になりました）

３か月毎の継続教室 （４月～６月、７月～９月、１０月～１２月、１月～３月）

 

対象 16歳以上
定員 15名
受講料 10,800円/全10回（１回分お得。３か月の開催回数によって料金が変わります）　　　　　　　　初回体験１回1,000円
お申し込み方法

※途中入会も可能となっておりますので、窓口・お電話でお問い合わせください。

備考

退会するまでは継続してご受講頂けます。

休会制度は設けておりません。

☆★持ち物☆★

運動のできる服装（ジャージ類）、タオル、飲み物

申込期間中に窓口にてお申し込み下さい

美姿勢骨盤調整エクササイズキャンセル待ち

内容

肩こり・猫背・巻き肩の解消、膝痛・腰痛改善など痛みや不調からの解放と、美しい姿勢を取り戻すための機能改善エクササイズです。

リングやストレッチポールなどを使って筋膜リリースやストレッチを行いながら、体のゆがみを整えます。

また、リハビリやピラティスのメソッドを取り入れた体幹（コア）を意識して行うトレーニングによって反り腰改善など姿勢改善を図ります。

運動経験がない30代から70代まで幅広い年齢層の方々が参加しています。誰でも気軽に楽しくレッスンに参加できますので、初めの一歩を踏み出しましょう。

高齢者施設やフィットネスクラブなどにおいて、20代から１０１歳までの方にパーソナルトレーニングやリハビリを行ってきた経験豊富な先生による懇切・丁寧な指導によって、健康を取り戻すための第一歩を踏み出しましょう。継続することで心身ともに良い方向に変わっていきます。

講師：HIRO

自治体や有料老人ホーム、デイサービスなどでの体操指導経験の他、フィットネスクラブや専門スタジオでのインストラクターとしても幅広く活躍。パーソナルトレーナーとしては、「ほぐし」「ストレッチ」「リリース」「コアトレ（ピラティス）」「筋トレ」の5つの軸で体の不調やコンプレックスを解消するトータルボディコンディショニングトレーナーとして全てが1か所で受けられるトレーニングが好評。「姿勢改善」、「肩こり・猫背解消」、「腰痛・膝痛・股関節痛改善」、「ポッコリお腹解消＆ダイエット成功」など様々な痛みや不調、悩みを解決。20代から女性94歳～男性101歳まで幅広く指導した経験豊富なカラダ改善のスペシャリスト。

日程

水曜日9:45～10:45

３か月毎の継続教室 （４月～６月、７月～９月、１０月～１２月、１月～３月）　満員

対象 16歳以上
定員 17名
受講料 13,200円/全13回（１回お得。３か月の開催回数によって料金が変わります）　　　　　　　　　初回体験１回1,000円
お申し込み方法

12月まで満員となっております。

キャンセル待ちは９月２日(火)10時より先着5名分窓口または電話で受け付けします。キャンセル待ち期間はお申込みから次回1月の初回受講前までとなります。

備考

退会するまでは継続してご受講頂けます。

休会制度は設けておりません。

☆★持ち物★☆

運動のできる服装（ジャージ類）、タオル、飲み物

本教室はキャンセル待ちとなっています

はじめてのリンパケアピラティス窓口申し込み

内容

家事やデスクワークなどで姿勢が崩れ、肩凝り・猫背、巻き肩、反り腰、腰痛などに悩まされている方、自律神経の乱れから気持ちがスッキリしない方、運動不足などで体が硬くなり柔軟性が低下している方、ダイエットに悩んでいる方などピラティスによって様々なコンプレックスを改善しませんか？

 

【レッスン内容】

★ほぐし＆ストレッチ＋ピラティスで歪んだ体を調整★

正しい体の動かし方を学ぶためには、ガチガチに凝り固まった身体の状態をリカバリーする必要があります。

リングなどによってリンパ節周辺のリリース＆ストレッチをすることで、筋肉がほぐれてリンパや血液の流れがスムーズになります。

また、関節の可動域が広がりやすくなります。身体をスムーズに動かせる状態にしてから動きの質を重視したエクササイズ（ピラティス）を行うことで、本来の正しい動きを取り戻すことができます。集中して自分の心と体に向き合うことで、気持ちがスッキリと安定した状態になっていきます。

運動経験がない30代から80代後半まで幅広い年齢層の方々が参加しています。誰でも気軽に楽しくレッスンに参加できますので、初めの一歩を踏み出しましょう。

講師：HIRO

自治体や有料老人ホーム、デイサービスなどでの体操指導経験の他、フィットネスクラブや専門スタジオでのインストラクターとしても幅広く活躍。パーソナルトレーナーとしては、「ほぐし」「ストレッチ」「リリース」「コアトレ（ピラティス）」「筋トレ」の5つの軸で体の不調やコンプレックスを解消するトータルボディコンディショニングトレーナーとして全てが1か所で受けられるトレーニングが好評。「姿勢改善」、「肩こり・猫背解消」、「腰痛・膝痛・股関節痛改善」、「ポッコリお腹解消＆ダイエット成功」など様々な痛みや不調、悩みを解決。20代から女性94歳～男性101歳まで幅広く指導した経験豊富なカラダ改善のスペシャリスト。

日程

水曜日11:00～11:45

◎３か月毎の継続教室 （４月～６月、７月～９月、１０月～１２月、１月～３月）

対象 16歳以上
定員 17名
受講料 9,600円/全13回（1回お得。３か月の開催回数によって料金が変わります）　　初回体験１回800円　　　　　　
お申し込み方法

※途中入会も可能となっておりますので、窓口・お電話でお問い合わせください。

備考

継続教室は退会するまでは継続してご受講頂けます。

休会制度は設けておりません。

☆★持ち物★☆

運動のできる服装（ジャージ類）、タオル、飲み物

申込期間中に窓口にてお申し込み下さい

ZEROエアロNEW!窓口申し込み

内容

簡単なリズムダンスで楽しく体を動かしていきます。
初心者の方はもちろん、シニア層の方でもゼロから始めることができるのが特徴です。

日程

水曜日　12:30～13:30　時間が変更となりました。（講師の都合により、一部休講になっている日程もございます）

３か月毎の継続教室 （４月～６月、７月～９月、１０月～１２月、１月～３月）

対象 16歳以上
定員 10名
受講料 9,600円/全9回（１回分お得。３か月の開催回数によって料金が変わります）　　　　　　　　初回体験１回1,000円
お申し込み方法

※途中入会も可能となっておりますので、窓口・お電話でお問い合わせください。

備考

退会するまでは継続してご受講頂けます。

休会制度は設けておりません。

★☆持ち物★☆

運動のできる服装（ジャージ類）、タオル、飲み物、室内履き(多目的室で行うため、裸足、靴下のまま受講可能。よって必須ではありません)

申込期間中に窓口にてお申し込み下さい

シェイプアップエクササイズ窓口申し込み

内容

健康の維持・増進。腰、膝痛予防の筋力トレーニングを行い軽く汗をかく運動です。

教室の参考動画はこちら←クリック！！

日程

第1～第3・５木曜日　9:15～10:15

３か月毎の継続教室 （４月～６月、７月～９月、１０月～１２月、１月～３月）

対象 16歳以上
定員 15名
受講料 9,900円/全10回（１回分お得です。３か月の開催回数によって料金が変わります）　　　　初回体験１回1,000円
お申し込み方法

※途中入会も可能となっておりますので、窓口・お電話でお問い合わせください。

備考

退会するまでは継続してご受講頂けます。

休会制度は設けておりません。

★☆持ち物★☆

運動のできる服装（ジャージ類）、タオル、飲み物、室内履き

申込期間中に窓口にてお申し込み下さい

太極拳(武当18式)窓口申し込み

内容

武当18式太極拳は優雅で美しい動きが特徴です。ゆっくりとリラックスしながら身体を動かすことで、無理なく身体を支えるインナーマッスルやバランス感覚を養うことができます。じんわりと身体の芯から体が温まり、巡りの良い身体に導きます。

教室の参考動画はこちら←クリック！！

講師：平井恵美（ひらいえみ）
2006年頃から中国武術を学び始め、数回に渡り「太極拳発祥の地」といわれる中国湖北省武当山にて太極拳や気功を学ぶ。現在、太極拳講師またセラピストとして『心と身体のリラックス』をテーマに活動している。

日程

毎週木曜日（祝日、第５木曜日以外）

10:00～11:00

３か月毎の継続教室 （４月～６月、７月～９月、１０月～１２月、１月～３月）

対象 16歳以上
定員 15名
受講料 12,100円/全12回（１回分お得です。３か月の開催回数によって料金が変わります）　　　初回体験１回1,000円
お申し込み方法

※途中入会も可能となっておりますので、窓口・お電話でお問い合わせください。

備考

退会するまでは継続してご受講頂けます。

休会制度は設けておりません。

◇◆持ち物◆◇

動きやすい服装、なるべく底が薄くて平らな靴、飲み物、タオル

申込期間中に窓口にてお申し込み下さい

筋膜リリース＆ストレッチ窓口申し込み

内容

肩や腰回りなどの凝り固まった体の部位をグリットローラーなどでほぐし、ストレッチで柔軟性を上げながら動きやすい体づくりを目指します。肩こりや腰痛予防にもオススメです！

 

講師：橋本里美（はしもとさとみ）

フィットネスの長年の指導歴とパーソナルトレーナーの知識と経験を活かし、レッスンの分かりやすさとサポートを心がけて指導しています。レッスンで行ったことが日常生活に活かせるように導きます。体力を上げて、心も体も元気に！一緒に１歩から踏み出しましょう。

日程

木曜日　10:25〜11:10

３か月毎の継続教室 （４月～６月、７月～９月、１０月～１２月、１月～３月）

 

対象 16歳以上
定員 15名
受講料 9,600円/全13回（1回分お得）（３か月の開催回数によって料金が変わります）初回体験１回800円
お申し込み方法

※途中入会も可能となっておりますので、窓口・お電話でお問い合わせください。

備考

退会するまでは継続してご受講頂けます。

休会制度は設けておりません。

★☆持ち物★☆

運動のできる服装（ジャージ類）、タオル、飲み物

申込期間中に窓口にてお申し込み下さい

ピラティスキャンセル待ち

内容

リハビリとしてできたエクササイズのため、身体に負担をかけず強くしなやかな筋肉をつけることができます。

お腹周りを中心に深層の筋肉を意識し鍛え、骨盤や背骨、肩などの骨格のゆがみや偏りを正しい位置へと整えることに重点を置きます。

教室の参考動画はこちら←クリック！！

 

講師：橋本里美（はしもとさとみ）

フィットネスの長年の指導歴とパーソナルトレーナーの知識と経験を活かし、レッスンの分かりやすさとサポートを心がけて指導しています。レッスンで行ったことが日常生活に活かせるように導きます。体力を上げて、心も体も元気に！一緒に１歩から踏み出しましょう。

日程

木曜日　11:20〜12:20

３か月毎の継続教室 （４月～６月、７月～９月、１０月～１２月、１月～３月）

 

対象 16歳以上
定員 15名
受講料 14,400円/全13回（１回分お得。３か月の開催回数によって料金が変わります）　　　　　　　　　初回体験１回1,000円
お申し込み方法

12月まで満員となっております。

キャンセル待ちは9月2日(火)10時より先着5名分窓口または電話で受け付けします。キャンセル待ち期間はお申込みから次回1月の初回受講前までとなります。

 

備考

退会するまでは継続してご受講頂けます。

休会制度は設けておりません。

★☆持ち物★☆

運動のできる服装（ジャージ類）、タオル、飲み物

本教室はキャンセル待ちとなっています

リラックスヨガ窓口申し込み

内容

ハタヨガの基礎からバリエーションを加えた内容です。初心者の方でも無理なくご参加できます。

教室の参考動画はこちら←クリック！！

講師：花田晃代

Instagram→  @ouchideyogatokyo

 HP→ https://ouchideyoga.wordpress.com

日程

土曜日16:00～17:00　

３か月毎の継続教室 （４月～６月、７月～９月、１０月～１２月、１月～３月）

対象 16歳以上
定員 15名
受講料 12,000円/全11回（１回分お得。３か月の開催回数によって料金が変わります）　　　　　　　　初回体験１回1,000円
備考

退会するまでは継続してご受講頂けます。

休会制度は設けておりません。

★☆持ち物★☆

運動のできる服装（ジャージ類）、タオル、飲み物

申込期間中に窓口にてお申し込み下さい

ポールウォーキング教室窓口申し込み

内容

2本のポールを使用し、正しい姿勢と安定したウォーキングを行います。ただ歩くよりも、運動効果抜群です。
肩甲骨が動いて、肩こりも軽減されますよ♪楽しくお話ししながら、屋外を歩きましょう！！

日程

第２金曜日10:00～12:00

11/14　12/12　1/9　2/13　3/13

※７月～９月はお休みです。

対象 16歳以上
定員 15名
受講料 １回500円　※開催前日までに申込みを済ませてください
お申し込み方法

前日までにお電話もしくは直接窓口でのお申込みになります。受付は先着順です。

・お電話での申し込みは　『03-3728-7651　東調布公園プール』まで。

・窓口への直接お申込みは『東調布公園プール・１階管理事務所』にて承ります

    備考

    持ち物：荷物は両手が空くようなリュックやウエストポーチ、タオル､飲み物など

    服　装：ウォーキングに適した服装､歩きやすい靴

    申込期間中に窓口にてお申し込み下さい