教室案内

家事やデスクワークなどで姿勢が崩れ、肩凝り・猫背、巻き肩、反り腰、腰痛などに悩まされている方、自律神経の乱れから気持ちがスッキリしない方、運動不足などで体が硬くなり柔軟性が低下している方、ダイエットに悩んでいる方などピラティスによって様々なコンプレックスを改善しませんか？

 

【レッスン内容】

正しい体の動かし方を学ぶためには、ガチガチに凝り固まった身体の状態をリカバリーする必要があります。

リングやローラーによってリンパ節周辺のリリース＆ストレッチをすることで、筋肉がほぐれてリンパや血液の流れがスムーズになります。

また、関節の可動域が広がりやすくなります。

身体をスムーズに動かせる状態にしてから動きの質を重視したエクササイズ（ピラティス）を行うことで、本来の正しい動きを取り戻すことができます。

集中して自分の心と体に向き合うことで、気持ちがスッキリと安定した状態になっていきます。

 

【レッスンの特徴１：初心者に優しい簡単ピラティス♪】

初めて参加される方や、体力に自信がない方でも無理なく自分のペースで楽しく参加できるレッスン構成にしています。

参加されるお客様の状況を踏まえながら、お客様のニーズを取り入れてレッスンを組み立てていきます。

個々のお悩みやレッスンでの疑問点などの質問に対して１つ１つ丁寧にお答えしアドバイスをしていきます。

 

【レッスンの特徴2：本格的なピラティスを手軽に簡単に♪】

ピラティスの呼吸は？

自分のフォームは正しいのか？

単に形だけを真似してやってるだけになっていないか？

 

ピラティス専門スタジオやフィットネスクラブなど様々な年齢の方に指導してきた経験豊富な先生による懇切・丁寧な指導によって、

正しい姿勢を取り戻すための第一歩を踏み出すことができます。

 

【レッスンの特徴3：楽しく続けられるピラティス♪】

マジックサークル（ピラティスリング）やフォームローラー、オーバーボール、セラバンドを使用したピラティスなどピラティス専門スタジオで行っている様々な内容を手軽に楽しく簡単に体験できます。

レッスンのバリエーションが豊富で楽しいから続けられます。継続できるから心身ともに良い方向に変わっていきます。

 

 

 

講師：HIRO

自治体や有料老人ホーム、デイサービスなどでの体操指導経験の他、フィットネスクラブや専門スタジオでのインストラクターとしても幅広く活躍。

パーソナルトレーナーとしては、「ほぐし」「ストレッチ」「リリース」「コアトレ（ピラティス）」「筋トレ」の5つの軸で体の不調やコンプレックスを解消するトータルボディコンディショニングトレーナーとして全てが1か所で受けられるトレーニングが好評。

「姿勢改善」、「肩こり・猫背解消」、「腰痛・膝痛・股関節痛改善」、「ポッコリお腹解消＆ダイエット成功」など様々な痛みや不調、悩みを解決。20代から女性94歳～男性101歳まで幅広く指導した経験豊富なカラダ改善のスペシャリスト。